½±°í °£ÆíÇѠüÁö¹æÃøÁ¤±â Diet Measure


Diet Measure´Â Áý¿¡¼­µµ ¼Õ½±°Ô ½Åü ³»ÀÇ Áö¹æ ÃøÁ¤À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °í¾ÈµÈ Á¤È®ÇÏ°í °£ÆíÇÑ Ã¼Áö¹æ ÃøÁ¤±â ÀÔ´Ï´Ù.

 

1´Ü°è - ±×¸² 1¿¡¼­ º¸´Â ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¿·±¸¸®(¿À¸¥ÂÊ °ñ¹Ý¿¡¼­ ¾à 2.5cm À­ ºÎºÐ)·Î ÃøÁ¤±â¸¦ °®´Ù ´ð´Ï´Ù.

 

2´Ü°è - ¼­ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼­, ±×¸² 2¿Í  ±×¸²3°ú °°ÀÌ ¿Þ¼Õ ¾öÁö¿Í Áý°Ô ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼­ ¿·±¸¸± »ìÀ» ÀâÀº ÈÄ ÃøÁ¤±â¸¦ ²À ³¢¿ö ÁÝ´Ï´Ù.
ÃøÁ¤ÇÏ´Â µ¿¾È ¿Þ¼ÕÀ» ¶¼Áö ¸»°í ±×´ë·Î »ìÀ» Àâ°í °è¼¼¿ä.

 

±×¸² 5¿Í °°ÀÌ, Press¶ó°í ÀûÈù ºÎºÐÀ» ¿À¸¥¼Õ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î "µþ±ï"ÇÏ´Â ¼Ò¸®°¡ ³¯¶§±îÁö ÃøÁ¤±â¸¦ ´­·¯ÁÝ´Ï´Ù.
±×¶§ ÃøÁ¤±â°¡ °¡¸®Å°´Â ¼ýÀÚ°¡ ÃøÁ¤Ä¡ÀÔ´Ï´Ù. º¸´Ù Á¤È®ÇÑ °á°ú¸¦ À§Çؼ­´Â 3¹ø ¹Ýº¹ÇÑ ÈÄ, Æò±ÕÄ¡¸¦ ±¸ÇÕ´Ï´Ù.

     

* SKIN : ÇǺÎ
* FAT : Áö¹æ
* MUSCLE : ±ÙÀ°


ÀÌÁ¦ ¾Æ·¡ÀÇ µµÇ¥¸¦ Âü°í·Î º»ÀÎÀÇ Ã¼Áö¹æÀ» üũÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.